La cohérance cardiaque
La cohérence cardiaque! Nous vivons une période plus ou moins difficile pour tout le monde sur le plan psychologique. Alors pour vous aider à y faire face, je voudrais vous parler d’une méthode simple pour faire face au stress mais pas seulement : La cohérence cardiaque! Le stress à tendance à vous envahir et vous […]
Le scan corporel
Le scan corporel Mais qu’est-ce que c’est ? C’est une technique de méditation pendant laquelle on passe en revue toutes les parties de son corps. J’y suis arrivée par le livre « La méditation de pleine conscience pour les nuls » (écrit par Shamash Alidina, Hélène Filipe et Elisabeth Couzon). J’ai ensuite découvert d’autres techniques […]
La méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience. Il y a quelques années, dans un moment difficile de ma vie, je me suis demandée ce qui pourrais m’aider à être plus sereine, plus calme, m’aider à me détendre… Les solutions pour cela sont très nombreuses, et chacun trouveras la solution qui lui paraitra la meilleure pour lui. Je […]
Petit Bambou, et si on méditait?
Petit Bambou, et si on méditait? Je cherchais une application gratuite pour m’accompagner dans ma pratique de la méditation…je n’en ai jamais trouvé qui me convenait vraiment. Au fil de mes recherches, j’avais vu l’application de Petit BamBou…payante mais avec quelques séances d’essai a faire avant! Je l’ai téléchargée, et j’ai fait les séances gratuites… […]