Il y a quelques années, dans un moment difficile de ma vie, je me suis demandée ce qui pourrais m’aider à être plus sereine, plus calme, m’aider à me détendre…

Les solutions pour cela sont très nombreuses, et chacun trouveras la solution qui lui paraitra la meilleure pour lui.

Je me suis alors penchée sur la méditation… j’ai essayé toute seule sans résultat!

Un peu plus tard, quelqu’un m’a offert le livre “La méditation de pleine conscience pour les nuls”.

Ce livre, je l’ai dévoré! Et je me suis mise à la méditation de pleine conscience! Cela me paraissait difficile au début de restée concentrée durant toute une séance.

Mais petit à petit, à force de m’y tenir 2 ou 3 fois par semaines, cela devenait plus simple. Les conseils que l’ont trouve dans ce livre sont très bien pour commencer, pour apprivoiser la pratique. Ils m’ont permis de voir que cette pratique était ma solution.

Dans ce livre, on nous enseigne plusieurs méthodes de méditation. Celle que j’ai le plus apprécié est le scan corporel. J’y reviendrai dans un prochain article.

Un petit tour des différents éléments présentés dans ce livre, et ce qu’ils m’ont apportés: Après 1 an environ de pratique de la méditation avec ce livre, j’ai eu envie de voir d’autres choses, d’autres pratiques de méditation.

La méditation jusque là m’avait apporté de la sérénité, mais ce n’était plus suffisant pour moi. J’avais besoin d’autre chose. C’est là que j’ai commencé à chercher une application mobile pour méditer en étant guidée. J’ai trouvé une application qui a été un coup de cœur et dont je vous ai déjà parlé : Petit Bambou!

Belle journée à vous…