Bienvenue dans ce guide dédié à la réalisation de tes résolutions bien-être. 

Dans cet article, nous explorerons ensemble les étapes essentielles pour choisir, mettre en place et maintenir des résolutions axées sur ton bien-être physique et mental. 

Prépare-toi à découvrir des astuces pratiques qui t’aideront à tracer un chemin vers une version plus épanouissante de toi-même.

Choix éclairé des résolutions bien-être

Le premier pas vers le succès est de choisir des résolutions alignées avec ton bien-être.

Opte pour des objectifs qui te tiennent à cœur et qui sont réalistes. 

Si tu n’es pas sûr(e) de savoir par où commencer : pense à ce qui te rend vraiment heureux(se) et en bonne santé. Choisis quelque chose de simple pour pouvoir tenir sur le long terme.

Peut-être que c’est plus de temps pour toi, une alimentation équilibrée, ou une activité physique régulière.

Et surtout, n’en choisis pas trop! Une ou deux nouvelles habitudes sont largement suffisantes. En choisir trop, c’est l’échec assuré car tu ne pourras pas tout changer du jour au lendemain. 

Réfléchis à tes valeurs personnelles et à ce qui compte vraiment pour toi. 

Cela te guidera dans le choix de résolutions significatives et réalisables.

Dans cette première partie, il est essentiel de prendre le temps nécessaire pour comprendre ce que signifie le bien-être pour toi. 

Explore tes valeurs fondamentales et découvre des objectifs qui résonnent avec ta vision du bonheur.

Mise en place d’un plan d’action holistique

Une fois que tu as tes résolutions en tête, passe à l’étape suivante : la création d’un plan d’action holistique.

Établis des objectifs concrets

Tes résolutions seront plus faciles à tenir si tes objectifs touchent à la fois ton bien-être physique et mental. 

Par exemple, si tu veux intégrer plus d’exercice dans ta vie, définis des objectifs spécifiques, comme marcher 30 minutes par jour ou essayer de nouvelles activités physiques chaque semaine.

Crée un plan qui intègre ces objectifs de manière réaliste dans ton quotidien. 

Que ce soit en établissant une routine d’exercices, en planifiant des repas sains, ou en réservant du temps pour la méditation, assure-toi que ces nouvelles habitudes s’intègrent naturellement à ta vie.

Pour établir ce plan, il est nécessaire de te poser les bonnes questions.

Par exemple, pour l’heure à laquelle tu feras ton sport : si tu envisages de le faire le matin au réveil, il est essentiel de vérifier si tu as le temps le matin ou si tu réussira à te lever plus tôt pour le faire. 

Prendre le temps de se poser pour faire ce plan est l’une des clés les plus importantes pour bien tenir tes résolutions.

La deuxième partie se concentre sur l’action. Après avoir identifié tes objectifs, il est temps de les traduire en actions concrètes. Explore des stratégies pour intégrer progressivement des habitudes positives, en veillant à ce qu’elles soient réalisables dans le cadre de ta vie quotidienne.

Maintien des résolutions dans la durée

Maintenant, venons-en à la partie cruciale : le maintien de tes résolutions sur le long terme.

Renforcement par la visualisation positive et la motivation intrinsèque

Prends le temps de visualiser le succès. 

Imagine-toi atteindre tes objectifs, ressens la satisfaction et la joie que cela t’apporterait. 

Imagine précisément les bienfaits que cela t’apportera de tenir tes objectifs pendant 3 mois, 1 an et même plus.

Cela renforcera ta motivation intrinsèque, qui est un moteur puissant pour le changement durable.

Gestion proactive des obstacles et ajustements du plan

Anticipe les obstacles potentiels. La vie est pleine de surprises, et tu peux rencontrer des défis inattendus. 

Sois prêt(e) à ajuster ton plan en fonction de ces réalités. Si quelque chose ne fonctionne pas comme prévu, ne te décourage pas. Adapte-toi et continue d’avancer.

Nous arrivons à la phase critique du maintien des résolutions. Nous avons tous déjà pris des résolutions en début d’année. Mais nous les avons rarement (voire jamais) tenues. 

Il faut faire quelque chose environ 21 fois (de façon régulière) pour que cette habitude soit ancrée. Utiliser un carnet (ou une application) pour faire un suivi de la tenue de tes objectifs peut donc t’aider à garder la motivation assez longtemps pour avoir une vraie nouvelle bonne habitude.

Tu peux aussi prévoir un cadeau à te faire dans le cas où tu auras réussi à tenir ta résolution pendant au moins un temps donné. 

Bravo d’avoir parcouru ce guide sur les résolutions bien-être ! 

Se lancer dans le changement n’est pas toujours facile, mais tu as pris des mesures importantes vers une vie plus saine et épanouissante. 

N’oublie pas que chaque petit pas compte, et que la clé réside dans la persévérance et la bienveillance envers toi-même.

Si tu ressens le besoin d’un accompagnement personnalisé pour atteindre tes objectifs de bien-être, n’hésite pas à me contacter. En tant que naturopathe iridologue, je suis là pour t’aider à élaborer un plan sur mesure en harmonie avec tes besoins individuels. Ensemble, nous pouvons travailler vers une version plus équilibrée et saine de toi-même. N’attends pas, prends le contrôle de ton bien-être dès aujourd’hui !

Prends bien soin de toi et de ton bien-être!