Prendre soin de sa santé
La naturopathie
La naturopathie c’est avant tout du bon sens ! L’objectif principal de cette médecine non conventionnelle est de vous accompagner vers un mode de vie sain et qui vous est parfaitement adapté, pour que vous restiez en bonne santé ou que vous la retrouviez.
Grâce à son approche globale (holistique) et individualisée, la Naturopathie, vous permet de :
- Retrouver un bien-être global,
- Gagner en vitalité
- Et surtout, de devenir acteur de votre santé (physique et mentale).
En Naturopathie, nous utilisons des moyens simples et naturels, que nous choisissons selon vos envies et vos besoins pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.
Le terme Naturopathie, signifie « la guérison en fonction de la nature ». Ce qui ne signifie pas « se soigner par les plantes » (comme on le croit trop souvent), mais prendre soin de sa santé naturellement. Ce terme vient :
- Du Latin NATURA,
- Et du grec PATHOS.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (O.M.S.), la Naturopathie est la troisième médecine traditionnelle occidentale. Elle vient après la Médecine Traditionnelle Chinoise et la Médecine Ayurvédique. Elle occupe donc une place importante dans la catégorie des médecines non conventionnelles.
La médecine conventionnelle, allopathique, détermine la nature et la gravité de vos symptômes rapidement. Elle a un rôle essentiel à jouer dans votre santé : elle diagnostique et vous propose un traitement.
La naturopathie holistique vous propose de chercher les causes des dysfonctionnements de votre organisme, pour que vous ne tombiez pas malade ou pour mieux vivre avec votre pathologie et faire en sorte que les symptômes apparaissent le moins possible.
Je pense important de vous rappeler que la Naturopathie ne se substitue jamais à la médecine allopathique (votre médecin généraliste par exemple). Ces médecines ont des approches différentes : elles sont complémentaires.
Définition de la Naturopathie selon l’Organisation Mondiale de la Santé (O.M.S.) :
« La naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques »
La Naturopathie est une approche naturelle, globale, éducative et préventive de la santé qui tire ses origines d’Hippocrate (Médecin Grec du IVème siècle avant J.C).
L’objectif est de considérer l’être humain dans sa globalité :
- Sa santé physique et mentale ;
- Son passé, son présent, son futur ;
- Mais aussi son expérience et ses conditions de vie…
La Naturopathie est là pour soutenir, stimuler et renforcer la santé globale de l’individu, sa qualité de vie : en maximisant les processus d’auto-guérison dont le corps est capable à l’aide de moyens naturels. Cela passe par un programme d’hygiène de vie totalement personnalisé.
Hippocrate était le premier Naturopathe !
La Naturopathie se positionne donc dans une prolongation des principes hippocratiques, qui sont :
- VITALISME : Comprendre et accompagner la vitalité qui anime la personne afin qu’elle retrouve le chemin de la santé.
- CAUSALISME : Le naturopathe ne s’attaque pas aux symptômes mais recherche les causes profondes du déséquilibre.
- INDIVIDUALISME : Parce que nous sommes tous différents, la naturopathie s’adapte en fonction du terrain, des besoins et de l’environnement de la personne.
- HUMORISME : La santé s’exprime par l’équilibre et la qualité des liquides du corps, appelés les humeurs (sang, lymphe, liquide extracellulaire). S’ils sont encrassés, les organes ne reçoivent plus les nutriments essentiels et ne peuvent plus éliminer les déchets. Cette auto-intoxication est à l’origine des premiers symptômes puis des pathologies.
- HOLISME : Prise en charge de l’être dans sa globalité, sur tous les plans :
- Physique,
- Énergétique,
- Psychique,
- Social
La déontologie que j’applique en Naturopathie, selon les fondements d’Hippocrate :
- » Primum non nocere » (avant tout ne pas nuire) :En effet, la naturopathie est une médecine non intrusive qui permet d’accompagner les forces intérieures. Elle n’a donc jamais pour objectif de vous nuire, de quelque façon que ce soit.
- Que l’alimentation soit ton premier médicament :L’alimentation était déjà un point très important dans les thèses hippocratiques. Elle l’est tout autant en naturopathie aujourd’hui. En effet, nos pathologies sont souvent dues à un encrassement de notre organisme, à cause des « déchets » issus de notre alimentation et de nos mauvaises habitudes.
- Vis medicatrix naturae (en toutes choses, la nature tu suivras) : Il me semble essentiel de suivre les rythmes, les lois et les principes de la nature dont nous ne sommes qu’un élément. Nous devons les respecter aussi bien sur le plan physiologique, qu’environnemental. La nature à tant à nous offrir, sachons en faire bon usage.
- Identifier et éliminer les causes : Si nous tombons malades, c’est avant tout parce que notre organisme est affaibli et n’arrive plus à se défendre. Il est donc essentiel de chercher les causes de cette faiblesse plutôt que de s’occuper uniquement des symptômes gênants (qui ne seront quand même pas totalement laissés de côté).
La naturopathie aujourd'hui :
La Naturopathie considère que chaque organisme possède ses propres capacités d’auto-guérison. L’objectif est donc d’apporter au corps, à l’âme et à l’esprit tout ce dont ils ont besoin pour conserver ou recouvrer la santé.
Grâce à cette vision holistique de la santé, et à son action surtout préventive, la Naturopathie est de plus en plus reconnue :
- Considérée comme « médecine complémentaire » par l’OMS depuis 1970 (Organisation Mondiale de la Santé)
- Classée « médecine non conventionnelle » par le Parlement Européen
- Officiellement enregistrée depuis 1968 au Bureau International du Travail (BIT) de l’ONU à Genève (CITP-68 BIT : 0-79.90, confirmé et précisé en 1988 par l’enregistrement n°3241)
- Développée aux USA depuis plus d’un siècle et en France depuis les années 1940
La naturopathie, c’est la santé holistique (une approche globale de l’individu)
La Naturopathie holistique vous prend en compte dans votre globalité. Cela passe par de nombreux éléments :
- L’alimentation,
- La gestion du stress,
- L’état psychologique et émotionnel,
- La qualité du sommeil,
- La qualité du système digestif,
- L’activité physique,
- Le fonctionnement global de l’organisme,
- Le cadre et les conditions de vie
- etc …
Je m’adapte à vous : vos envies, vos besoins, vos capacités. Je suis là pour vous guider dans l’utilisation de l’ensemble des méthodes naturelles utilisées en Naturopathie.
En naturopathie holistique, il n’y a pas de protocoles identiques à tous, pour tel ou tel problème ! L’accompagnement est totalement personnalisé.
La Naturopathie donne la priorité à l’hygiène de vie, selon les réels besoins de chaque personne. Cela passe en priorité par :
- Les habitudes alimentaires,
- Le sommeil,
- La gestion du stress,
- L’activité physique…
Ces priorités passent toujours avant la supplémentation, la complémentation, l’utilisation de diverses plantes… tout ceci est utile, mais ne viendra qu’après avoir passé en revue ce qu’il est possible de faire avec vous, en changeant votre hygiène de vie.
La naturopathie vous permet de rester en bonne santé en respectant votre physiologie, votre constitution et votre tempérament. La Naturopathie vous place comme un acteur de votre propre santé.
Les nouvelles habitudes choisies pour vous et avec vous, permettront de purifier et nettoyer votre organisme pour le débarrasser de ses surcharges en aidant à évacuer les toxines qui empêchent son parfait fonctionnement.
Les bienfaits de la naturopathie s’inscrivent dans l’utilisation de méthodes naturelles douces, pour vous maintenir en bonne santé, soutenir votre système immunitaire, rééquilibrer votre organisme dans sa globalité. Sans oublier l’esprit, mais aussi l’âme. Lever des blocages émotionnels est primordial et ne s’intéresser qu’au corps physique serait une erreur : c’est le principe de l’approche globale en Naturopathie.
Rien n’est « tout mauvais » ou « tout bon » dans la nature. « C’est la dose qui fait le poison » Paracelse.
La naturopathie est souple et s’adapte à vous selon vos envies, vos besoins, vos capacités. Elle ne prétend pas remplacer la médecine, mais juste la complémenter.
Dans ma pratique, je préfère combler le fossé entre la médecine allopathique et l’approche holistique, en vous apportant des techniques qui améliorent votre bien-être.
Pour cela, j’élabore avec vous un programme d’hygiène vitale individualisé qui résume mes conseils personnalisés en santé au naturel.
Les méthodes employées sont nombreuses, mais elles travaillent toujours sur les 3 plans de l’être : l’âme, le corps et l’esprit. Voir l’individu dans sa globalité est un principe essentiel en naturopathie.
Quel est mon rôle en tant que naturopathe ?
Mon rôle est de vous apprendre à prendre soin de vous, selon vos propres besoins et vos envies. Je suis là pour vous accompagner dans votre parcours sur le chemin de la santé et du bien-être.
Je ne suis pas là, juste pour vous indiquer des remèdes traditionnels à base de plantes ou d’huiles essentielles, mais pour vous accompagner vers le bien-être. Cet accompagnement se fait grâce à des techniques naturelles et des changements dans vos habitudes de vie.
En naturopathie, nous considérons que chaque personne possède une énergie vitale (ou force vitale), qui fait qu’elle est vivante et qui lui permet de se maintenir en bonne santé.
Mon but est de vous donner les clés pour vous maintenir dans la santé et le bien-être.
Mon rôle est donc essentiellement préventif, en utilisant tout ce que la nature met à notre disposition. Pour ceux qui ne souffrent d’aucune pathologie ou inconfort, la naturopathie permet d’optimiser le fonctionnement de l’organisme et ses différents systèmes. Dans le but d’optimiser encore le fonctionnement du corps et éviter l’apparition de dysfonctionnements ou de maladies.
Quand des symptômes vous posent un problème, j’en chercherai avec vous la cause avant de chercher à vous soulager. Comprendre la cause, c’est pouvoir la résoudre et ainsi permettre à votre corps d’utiliser son pouvoir d’auto-guérison. S’il n’y a plus la cause, il n’y a plus le symptôme. Nous irons même ensemble, jusqu’à chercher la cause de la cause dès que cela sera possible, afin de vous mener encore plus loin dans le bien-être.
Votre corps est une merveilleuse et complexe machine, dont tous les systèmes sont étroitement liés :
- Le système nerveux,
- Le système cardio-vasculaire,
- Le système articulaire et musculaire,
- Le système pulmonaire,
- Le système digestif,
- Le système endocrinien,
- Le système urinaire,
- Le système reproducteur,
- Le système immunitaire.
Chacun d’entre eux agit sur les autres, et tous permettent de maintenir votre organisme en bonne santé.
Si l’un de ces systèmes ne fonctionne plus tout à fait correctement, il y aura des conséquences sur les autres : qui vont alors essayer de compenser et se retrouver surchargés. C’est là que les symptômes de la « maladie » arriveront.
Grâce à la naturopathie, je recherche donc les dysfonctionnements de ces différents systèmes pour vous aider à leur permettre de fonctionner à nouveau au mieux. Cela me permettra d’établir un bilan de vitalité lors de la première consultation, pour identifier les éventuels dysfonctionnements ou manques de votre organisme.
Je vous montrerais ensuite comment corriger votre terrain, grâce à l’hygiène de vie. Ainsi, vous allez retrouver un mieux-être sur le long terme, toujours en utilisant des moyens naturels. Et toujours en accompagnement de vos éventuels traitements allopathiques et thérapeutiques déjà en cours.
Les techniques Naturopathiques :
Les naturopathes peuvent utiliser 10 techniques différentes selon vos besoins mais aussi vos envies. Tout ceci dans un seul but : retrouver plus d’énergie vitale et stimuler les mécanismes d’auto-guérison du corps humain.
Je ne pratique pas moi-même toutes les techniques, mais je pourrais vous conseiller des praticiens d’autres spécialités qui pourront vous accompagner.
Certaines sont techniques sont davantage « hygiéniques », d’autres « thérapeutiques ». C’est la synergie de certaines d’entre elles, bien choisies, qui permettra le retour (ou le maintien) à la bonne santé.
L’utilisation de ses techniques est cadrée dans l’élaboration d’un programme d’hygiène vitale individualisé que je vous transmets après la première consultation.
Parmi ces techniques, il y en 3 incontournables :
- L’alimentation et tout ce qui s’y rapporte : le rééquilibrage alimentaire, la nutrition, l’utilisation des nutriments, des oligo-éléments, le changement des habitudes alimentaires, la diététique… Mon but est de trouver l’hygiène alimentaire qui sera la bonne pour vous.
- La psychologie : en utilisant l’écoute active, mais aussi en s’intéressant à l’émotionnel, à la gestion du stress, à l’utilisation des Fleurs de Bach… L’approche psychologique englobe également le développement personnel en changeant parfois vos habitudes de vie et en faisant certains choix nécessaires. Cependant, je ne vous dirais jamais quels choix faire, ce n’est pas mon rôle.
- L’activité physique : le sport mais pas seulement ! Tout exercice physique qui peut vous faire bouger et sortir de la sédentarité est le bienvenu ! Les exercices physiques peuvent être de différentes natures : marche, natation, danse, jardinage, bricolage etc…
De nombreux autres moyens naturels viennent compléter ces trois techniques principales pour vous aider à atteindre votre objectif :
- La phytothérapie (utilisation des plantes),
- L’aromathérapie (utilisation des huiles essentielles),
- Les techniques vibratoires (utilisation des sons, de la musique, des couleurs) et énergétiques (magnétisme, reiki, soins énergétiques, pierres),
- L’hydrologie (utilisation de l’eau, sauna…),
- La réflexologie (travail sur les points réflexes du corps selon une cartographie précise)
- Les techniques manuelles (le massage bien-être…),
- Les techniques respiratoires : pour une meilleure oxygénation et une bonne gestion du stress (cohérence cardiaque, respiration abdominale, relaxation…) Elles sont souvent issues du yoga.
Cette approche naturelle permet à votre corps et votre esprit, en leur redonnant toute leurs forces d’auto-guérison, de retrouver la santé et de la maintenir.
Je vais donc puiser dans les différentes techniques naturelles, celles qui me semblent le mieux adaptées pour vous. Dans mes choix, je prendrais toujours en compte vos envies, vos préférences, vos goûts. Je pense que vous conseiller des techniques qui ne vous correspondent pas (ou ne vous font pas envie) serait le meilleur moyen de vous faire abandonner vos nouvelles bonnes habitudes : Et je ne veux pas de cela pour vous.
A l’issue du bilan naturopathique, pendant la 1ère consultation (durée 1h30), je vais donc élaborer avec vous un programme d’hygiène de vie personnalisé qui n’a rien en commun avec une ordonnance préconisant des remèdes symptomatiques.
Pourquoi consulter un Naturopathe ?
Pour améliorer votre bien-être, autant physique que mental, et maintenir votre santé de façon naturelle.
La naturopathie vous aidera à retrouver tonus et vitalité, à optimiser votre santé, à mieux vivre votre pathologie si vous en avez une. Tout cela, dans une démarche holistique (globale).
Je vous guiderai dans l’utilisation de méthodes douces et naturelles, issues des médecines traditionnelles pour corriger votre terrain dans sa globalité.
Cela s’inscrit en parallèle de votre traitement médical ou de toute autre thérapie ou thérapeutique initiée par un médecin ou un praticien de santé.
Les principaux motifs de consultation en naturopathie :
- Remise en forme, retrouver du tonus,
- Pathologies chroniques ou récidivantes (pathologies ORL à répétition, mycoses à répétition etc …),
- Troubles fonctionnels,
- Allergies,
- Stress,
- Dépression, burn out, dépression saisonnière,
- Perte de poids,
- Rééquilibrage alimentaire,
- Troubles du comportement alimentaire,
- Désir de grossesse,
- Accompagnement de la grossesse et de l’allaitement,
- Inconforts digestifs,
- Désordres immunitaires,
- Troubles du sommeil,
- Troubles musculo-squelettiques,
- Développement personnel.
La naturopathie s’adresse à tout le monde :
- Femmes, hommes ;
- Enfants, adultes, personnes âgées.
Comme cette technique s’inscrit dans une démarche préventive, elle vise avant tout les personnes engagées et motivées à vouloir améliorer leur hygiène de vie.
Plus tôt nous prenons les bons réflexes pour notre bien-être (santé physique et mentale), plus nous avons de chances de rester en bonne santé.
La naturopathie est d’une grande aide à chaque étape clé de votre vie et vous accompagne quel que soit votre état de santé et votre problématique.
Je suis par ailleurs spécialisée dans la prise en charge des problématiques féminines :
- Mieux vivre son cycle menstruel,
- Désir de grossesse,
- Grossesse,
- Allaitement,
- Post partum
- Syndrome prémenstruel.
Comment se passe la consultation ?
La consultation de Naturopathie dure environ 1h00. Cette durée est nécessaire afin que je prenne le temps de bien vous comprendre, de vous écouter…
La première partie de cette consultation sera consacrée à établir un bilan de vitalité. C’est-à-dire : faire une analyse de votre état de santé (sans poser aucun diagnostic). Nous pourrons ensuite, déterminer ensemble le type d’accompagnement dont vous avez besoin.
La naturopathie se veut holistique : le bilan prendra donc en compte les 3 dimensions de votre être : l’âme, le corps et l’esprit.
Une fois que vous m’aurez indiqué la (ou les) raison de la consultation, je vous poserais une série de questions, qui me permettra de comprendre qui vous êtes et comment votre organisme fonctionne.
Ces questions concernent :
- Votre pathologie (si vous en présentez une), vos maux, vos troubles : qui peuvent être ce qui vous a amené à consulter,
- Vos antécédents (médicaux, familiaux…),
- Votre parcours de vie dans sa globalité : vie professionnelle, vie sociale,
- Vos habitudes de vie,
- Votre alimentation,
- Votre digestion,
- Votre sommeil,
- Votre état de stress,
- Votre façon de voir la vie, vos activités, vos passions…
Je peux être amenée à effectuer un bilan postural : observer votre posture de dos, de face et de profil. Cela me permettra de préciser l’origine de certains troubles et compléter le bilan de vitalité
Je vais également observer vos caractéristiques physiques et psychologiques pour m’aider à déterminer votre « constitution » et votre « tempérament ». C’est le Bilan morpho-psychologique. L’idée n’est pas de vous classer dans des cases. Personne ne correspond à 100% à un profil morpho-psychologique. Mais cette observation me permet de préciser les tendances de votre organisme et les éventuelles prédispositions en matière de déséquilibres et dysfonctionnements.
Une fois ce Bilan global terminé, je vous proposerai divers changements de vos habitudes de vie. Nous validerons donc ensemble, des changements dans votre alimentation, votre activité physique, vos habitudes de vie…
Je pourrais également vous proposer, si nécessaire, des plantes et/ou des compléments alimentaires, ou toute autre technique qui pourrait vous être utile et agréable.
Nous définirons ensuite ensemble, le rythme sur lequel nous nous reverrons pour continuer votre suivi et adapter ce que nous avons mis en place pour que vous avanciez à votre rythme sur le chemin du mieux-être.
Rappel :
Le naturopathe n’est pas un médecin. Il ne pose donc aucun diagnostic, et ne cherche pas à guérir de maladie, cela reste toujours du ressort exclusif de la médecine allopathique. Il en est de même pour les situations d’urgence, qui sont également réservées à la médecine allopathique.
A propos de moi
Je m’appelle Claire, Naturopathe iridologue et ambassadrice pour les produits de médecines douces de la marque Naturellement Bien.
Je suis passionnée par le bien-être, l’harmonie du corps et de l’esprit, je suis convaincue que la santé est notre bien le plus précieux.
Je vous aide à retrouver le bien-être grâce aux techniques de la naturopathie, en vous proposant un accompagnement personnalisé, selon vos besoins et vos envies.